16 歲男生一年未長高,現(xiàn)鍛煉還來得及嗎?
我一年沒長了怎么回事啊,身高163,16歲了男,你說的很對我一年沒鍛煉了我現(xiàn)在想把你來得及嗎?我一年沒長了怎么回事啊,身高163,16歲了男,你說的很對我一年沒鍛煉了我現(xiàn)在想把你來得及嗎?
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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16 歲男生一年未長高可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、缺乏運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。通過合理的鍛煉、調(diào)整生活方式等,還有可能促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子身高增長可能相對較慢,但也不是絕對的。 2.營養(yǎng):鈣、蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足會影響骨骼發(fā)育。要多吃富含這些營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。應(yīng)保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.缺乏運(yùn)動:長期不鍛煉,骨骼和肌肉得不到充分刺激,不利于長高?,F(xiàn)在開始進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動,如跳繩、籃球等。 5.疾病:某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。若懷疑有疾病,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,16 歲男生一年未長高不用過于焦慮,先從改善生活習(xí)慣入手,如均衡飲食、保證睡眠、加強(qiáng)鍛煉。若仍無改善,建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,明確原因,采取針對性措施。
2025-01-13 23:05
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,你可以去檢查下你的骨骺線看看!如果骨骺線閉合的長不高了,你這個年齡也差不多了,平時多運(yùn)動,多吃補(bǔ)鈣的食物!
2015-12-13 04:55
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,16歲的年齡身高一年沒有長了可能是由于熬夜,運(yùn)動量少,骨骺線閉合等因素影響了身高可以考慮平時多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,不要熬夜,平時可以喝些牛奶,在飲食上注意營養(yǎng),最好是能夠拍下X片看看骨骺線的情況
2015-12-12 12:37
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