肩后部疼痛可能由肩周炎、肌肉勞損、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等引起。需要綜合癥狀、體征及相關檢查來明確診斷，并采取相應治療措施。 1.肩周炎：多因肩部組織慢性損傷、退變等導致。表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限。治療包括熱敷、按摩、功能鍛煉，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 2.肌肉勞損：長期肩部姿勢不良或過度用力可致。通過休息、理療、外用活血止痛膏等緩解。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經可引起肩部牽涉痛。需改善不良姿勢，進行頸椎牽引、針灸等治療。 4.肩部外傷：如撞傷、拉傷等。輕者休息可恢復，重者可能需要手術。 5.肩部受涼：注意保暖，可進行艾灸、紅外線照射等。 肩后部疼痛原因多樣，建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確病因后在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意肩部保暖，避免過度勞累和不良姿勢。

你好，最好辦法患臂吊單杠,來回旋轉,盡可能往高處夠,每天幾次,每次幾十下(根據自己承受力)也可用其他代替,比如門框暖氣管,咬牙堅持用不了半年自愈.半個月見效,只是要有毅力,咬牙堅持.