-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
-
想要增胖,通常需要從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、改善睡眠、調(diào)理腸胃以及緩解精神壓力等方面入手。 1. 飲食調(diào)整:保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞肉、魚(yú)肉、蛋類和豆類;增加碳水化合物的攝入,如米飯、面條、面包等;適當(dāng)攝入健康脂肪,如橄欖油、堅(jiān)果等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量:進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐等,有助于增加肌肉量,從而提高體重。 3. 改善睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝,促進(jìn)體重增加。 4. 調(diào)理腸胃:如果腸胃吸收不好,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)理腸胃的藥物,如乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等。 5. 緩解精神壓力:長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大可能影響食欲和身體代謝,要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞饺缵は?、瑜伽等?lái)放松。 增胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心,逐步調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。如果長(zhǎng)時(shí)間體重?zé)o法增加或有其他不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更有針對(duì)性的治療。
2025-01-09 06:40
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好這種情況要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意休息避免熬夜。
2015-12-09 05:00
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題,你可能感興趣
- 28歲女性常頭疼頭暈且血脂0.54低怎么辦
- 3歲男童輕度營(yíng)養(yǎng)不良如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
- 普通感冒致老人沒(méi)胃口會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良嗎?
- 假肥大型肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥怎樣治療?
- 假肥大型肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥怎樣治療
- 外陰硬化苔癬外陰營(yíng)養(yǎng)不良如何治療
- 眼角膜營(yíng)養(yǎng)不良有哪些癥狀?
- 身體偏瘦是否意味著營(yíng)養(yǎng)不良?
- 腎臟病人通常存在哪些營(yíng)養(yǎng)不良情況?
- 營(yíng)養(yǎng)不良是否會(huì)對(duì)智商產(chǎn)生影響?
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)療質(zhì)量深度分析:杭州皮膚病??漆t(yī)院...
- 每日盤點(diǎn):蘇州市哪家醫(yī)院看疤痕比較好...
- 高度關(guān)注!蘇州疤痕疙瘩的正規(guī)醫(yī)院“公...
- 近期公布:蘇州脫發(fā)專科醫(yī)院有哪些“熱...
- 今日必看!蘇州治療蕁麻疹醫(yī)院“本周末...
- 醫(yī)院推薦!蘇州治療臉上青春痘的醫(yī)院哪...
- 就醫(yī)直通車!蘇州痤瘡??漆t(yī)院“實(shí)力排...
- 今日排名!蘇州皮膚科濕疹排名“總榜發(fā)...
- 焦點(diǎn)披露:蘇州看臉部痤瘡哪里好-優(yōu)選...
- 排名宣布:蘇州哪家醫(yī)院是專治白癜風(fēng)的...