離家在外出現(xiàn)上火、牙痛、口臭、油性皮膚、長痘和痘痕等問題，可能與飲食、作息、情緒、環(huán)境、內(nèi)分泌等有關(guān)。 1.飲食：在外飲食可能不夠均衡，辛辣油膩食物易導(dǎo)致上火。應(yīng)多吃蔬菜水果，如苦瓜、芹菜、蘋果等，多喝水。 2.作息：不規(guī)律的作息會影響身體機能。要保證充足睡眠，避免熬夜。 3.情緒：離家在外可能壓力大，情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 4.環(huán)境：新環(huán)境的氣候、水質(zhì)等可能不適應(yīng)。注意保持居住環(huán)境清潔，適當(dāng)使用保濕護膚品。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)也會引發(fā)這些癥狀。若情況嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。 總之，要綜合調(diào)理生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你現(xiàn)在的情況我建議你可以喝點菊花茶來緩解你上火的情況

建議你可以試著呵呵綠茶看看