右小腿脛腓骨骨折內(nèi)固定術(shù)后三個(gè)月，存在腳踝活動(dòng)受限、腳趾無法伸直以及擔(dān)心功能鍛煉影響骨折愈合等問題。以下進(jìn)行詳細(xì)解答。 1. 腳踝鍛煉：可先進(jìn)行溫和的熱身活動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。然后進(jìn)行主動(dòng)屈伸練習(xí)，坐在椅子上，腿部伸直，主動(dòng)上下移動(dòng)腳踝。站立位時(shí)，手扶固定物，緩慢踮腳尖和下蹲。也可借助康復(fù)器材，如腳踝訓(xùn)練器，增加活動(dòng)范圍。 2. 腳趾鍛煉：用手輕柔地伸展腳趾，每次保持?jǐn)?shù)秒。在床上進(jìn)行腳趾抓毛巾練習(xí)，增強(qiáng)腳趾力量。日常多進(jìn)行腳趾的主動(dòng)屈伸動(dòng)作。 3. 中藥輔助：可使用紅花、艾葉、伸筋草等中藥泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，但效果因人而異。 4. 注意事項(xiàng)：功能鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。鍛煉過程中如有疼痛加重，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。 5. 心理調(diào)整：保持積極的心態(tài)，相信通過堅(jiān)持鍛煉能逐漸恢復(fù)功能。 總之，腳踝和腳趾的功能恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，并密切關(guān)注恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的描述上述情況就是屬于關(guān)節(jié)長(zhǎng)期沒有活動(dòng)導(dǎo)致的僵硬你上述情況可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉自己觀察看看睡覺時(shí)還可以抬高患肢應(yīng)該問題不大，不需要擔(dān)心的一般日常不負(fù)重活動(dòng)是不需要擔(dān)心的不會(huì)影響愈合積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充吧定期復(fù)查看看

1你應(yīng)該早期就行腳踝關(guān)節(jié)功能鍛煉現(xiàn)在關(guān)節(jié)僵硬只有逐步加強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度可以用下肢功能鍛煉機(jī)幫助鍛煉2腳趾彎曲也只有被動(dòng)拉直鍛煉盡量使腳趾能蹺起來3適度的鍛煉可以促進(jìn)骨折的愈合而不會(huì)影響它的