16 歲男生 173CM 生長(zhǎng)發(fā)育緩慢如何增高
男16歲生長(zhǎng)發(fā)育緩慢173CM想要增加身高
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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16 歲男生生長(zhǎng)發(fā)育緩慢想增高,可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子身高可能相對(duì)較矮。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠,建議每晚睡足 8 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之,16 歲男生仍有增高的可能,要綜合考慮各方面因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因。
2024-12-12 01:02
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo):一般對(duì)于一米七三的身高不屬于緩慢的,這是全國(guó)男性的平均身高之上,所以要注意區(qū)分。而對(duì)于幫助身高增長(zhǎng)的話,平時(shí)建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)含鈣鋅豐富的食物,另外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)跳繩,摸高等運(yùn)動(dòng)。
2015-12-03 21:59
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):16歲正處于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育期,只要平時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟上飲食合理再配合運(yùn)動(dòng)是可以長(zhǎng)高的。建議飲食上要葷素搭配好,每天都要有肉、有蔬菜。每天必須保證要吃一個(gè)水果、一袋奶,一個(gè)雞蛋。另外還要多運(yùn)動(dòng)這樣才更有益于身高的增長(zhǎng)。
2015-12-03 20:23
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,建議平時(shí)飲食清淡,多吃蔬果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持良好的睡眠,就可以了,
2015-12-03 18:12
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容:①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn),3歲前低于7cm/年,3歲至青春期前低于5cm/年,青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒,應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡:生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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