要準確推算排卵日期，需要考慮月經(jīng)周期、基礎體溫、宮頸黏液、排卵試紙和超聲監(jiān)測等因素。 1.月經(jīng)周期：對于月經(jīng)不規(guī)律，像您這種經(jīng)常推遲的情況，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但由于您的月經(jīng)周期不穩(wěn)定，這種方法的準確性會降低。 2.基礎體溫：每天清晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃，體溫升高的前一天可能就是排卵日。 3.宮頸黏液：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值來預測排卵，當試紙顯示強陽性時，通常在 24 - 48 小時內排卵。 5.超聲監(jiān)測：這是最準確的方法，能直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。 綜合使用以上多種方法，可以更準確地推算排卵日期。但需要注意的是，個體差異較大，可能需要多次嘗試和觀察。

你好，如月經(jīng)不規(guī)律的話，你的情況是不好明確排卵期的。排卵期是不好計算的，建議最好在月經(jīng)后10天左右去醫(yī)院做b超檢測排卵的情況后在性生活