身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。一般來(lái)說(shuō)，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。例如，打籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠對(duì)于身高發(fā)育很關(guān)鍵。生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有利于身高增長(zhǎng)。 5. 激素水平：體內(nèi)激素平衡對(duì)身高有影響。尤其是生長(zhǎng)激素，如果分泌不足，可能會(huì)影響身高。 6. 手淫頻率：適度的手淫一般不會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)，但過(guò)于頻繁可能會(huì)影響身心健康，間接影響生長(zhǎng)發(fā)育。 綜合考慮以上因素，如果能保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，并注意調(diào)整心態(tài)，還是有可能繼續(xù)長(zhǎng)高的。但最終能否長(zhǎng)到 176 厘米，需要綜合評(píng)估各方面因素。

您好，根據(jù)您的描述，您上述情況屬于關(guān)于長(zhǎng)高之后存在的問(wèn)題，你這個(gè)年齡的話，不要擔(dān)心的，完全可以長(zhǎng)高的（與手淫關(guān)系不太大，不過(guò)要適當(dāng)控制），因?yàn)檫@個(gè)發(fā)育期是13到24歲。堅(jiān)持體育鍛煉，每天1小時(shí)。在骨骺線閉合10-18歲之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習(xí)等；骨骺線接近閉合時(shí)18-23歲左右多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂，再就是平時(shí)要多吃含鈣豐富的食物，也是有幫助的，如蝦皮、海帶、牛奶、魚(yú)等。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!

你好,成人想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒(méi)有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么應(yīng)該盡量的增加自己的運(yùn)動(dòng)幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)的增高了。