懷孕后便秘加重是常見(jiàn)問(wèn)題，與飲食、運(yùn)動(dòng)、激素變化、腸道蠕動(dòng)減慢、既往習(xí)慣等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋(píng)果）、粗糧（燕麥、糙米）等，增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試，形成條件反射。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用乳果糖口服液、開(kāi)塞露等相對(duì)安全的藥物，但要謹(jǐn)慎使用。 總之，孕期便秘需要綜合調(diào)理，不可過(guò)度依賴(lài)藥物。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，以保障孕婦和胎兒的健康。

你好，為緩解或預(yù)防孕婦便秘，在飲食方面應(yīng)忌食辛辣食物，除了高蛋白質(zhì)的攝入外，可補(bǔ)充少量動(dòng)物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1-2個(gè)、黃瓜1–2條、番茄1-2個(gè)、胡蘿卜1-2個(gè)、草莓100-200克、西瓜500克，若每天進(jìn)食香蕉1-2條，則兼有預(yù)防和治療便秘的作用?？傊?，根據(jù)季節(jié)變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當(dāng)每日飲用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鮮榨果汁。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量取左側(cè)臥位，以減輕子宮對(duì)直腸的壓迫

您好：主要是要積極的調(diào)整飲食看看。懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。便秘是可以預(yù)防的，方法有：　　1.養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。　　2.保持愉快的心情。　　3.攝取足夠的水分?！　?.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)?！　「缓w維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類(lèi)及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包?！　”苊獗忝氐氖澄铮骸　?.奶類(lèi)及其制品－各式奶類(lèi)及其制品?！　?.肉類(lèi)、蛋類(lèi)、油脂類(lèi)－皆可?！　?.豆類(lèi)－未加工的豆類(lèi)，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等?！　?.蔬菜類(lèi)－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調(diào)的蔬菜。　　5.水果類(lèi)－未過(guò)濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋(píng)果、棗子、黑棗等?！　?.五谷根莖類(lèi)－全谷類(lèi)及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

您好,建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。另外，適當(dāng)多吃些白菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉、蘋(píng)果等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預(yù)防孕婦便秘。

這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。