對于 45 歲女性腰椎間盤突出的治療問題，需要綜合考慮多種因素，包括病情嚴(yán)重程度、身體狀況、治療方法的適用性、康復(fù)訓(xùn)練以及日常注意事項等。 1. 病情嚴(yán)重程度：L5/S1 椎間盤突出、變性，硬膜囊及左側(cè)神經(jīng)根受壓，這會導(dǎo)致腰部酸痛和腿部麻木。但目前椎管未見狹窄，情況不算特別嚴(yán)重。 2. 身體狀況：患者年齡 45 歲，身體恢復(fù)能力相對較好，但長期臥床可能影響肌肉力量和心肺功能。 3. 治療方法適用性：臥床 8 天效果不佳，可能需要調(diào)整治療方案。射頻消融術(shù)對于部分患者有幫助，但并非適用于所有人，需要綜合評估。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腰部肌肉的拉伸和強化練習(xí)，有助于改善癥狀。 5. 日常注意事項：避免長時間彎腰、負(fù)重，保持正確的坐姿和站姿。 總之，對于該患者，應(yīng)綜合評估病情和身體狀況，選擇合適的治療方法，并結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練和日常注意事項，以促進康復(fù)。

根據(jù)你的描述來看，你的情況最好注意了。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

多數(shù)腰突癥可以通過非手術(shù)治療獲得緩解或治愈，僅10%～15%的病人需要手術(shù)治療。那么腰椎間盤突癥手術(shù)治療的適應(yīng)證有哪些？（1）診斷明確，病史超過半年，疼痛嚴(yán)重，影響工作、學(xué)習(xí)和生活，屢次發(fā)作，經(jīng)正規(guī)系統(tǒng)的非手術(shù)療法無效者，應(yīng)及早手術(shù)治療，以減輕痛苦。（2）癥狀明顯，疼痛劇烈，經(jīng)正規(guī)系統(tǒng)的保守治療無效的患者。日常生活受到嚴(yán)重影響者。（3）合并有其它原因的腰椎管狹窄，需行椎管手術(shù)探查的患者。（4）椎間盤中央型突出，壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)明顯的馬尾神經(jīng)受壓的癥狀，影響大小便功能，經(jīng)正規(guī)系統(tǒng)保守治療無效者。專家簡介劉耀升，男，副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士。從事骨科臨床工作十余年，主持國家及省部級課題多項，已在國內(nèi)外核心期刊發(fā)表專業(yè)論文50余篇。主要擅長微創(chuàng)減壓保頭手術(shù)治療股骨頭壞死、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)、微創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、椎滑脫、腰椎側(cè)彎、脊柱結(jié)核、脊柱轉(zhuǎn)移瘤、骨與軟組織惡性腫瘤、頸椎病、頸椎管狹窄癥的綜合治療等。

考慮針灸按摩和服用腰痛寧膠囊。另外服用止痛藥芬必得膠囊。不能牽引。注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。

可以考慮微創(chuàng)手術(shù)，如果效果不好，也可以考慮行椎間盤摘除術(shù)，