患有牛皮癬進(jìn)行自我保健，要注意皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、避免刺激等。 1.皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，避免過度搔抓，洗澡時水溫不宜過高，不用刺激性強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品。勤換柔軟、透氣的衣物，以減少對皮膚的摩擦。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。少吃辛辣、油膩、發(fā)物，如辣椒、油炸食品、海鮮等。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4.適當(dāng)運動：增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免過度勞累。 5.避免刺激：遠(yuǎn)離過敏原，避免皮膚長時間暴露在陽光下，戒煙戒酒。 總之，牛皮癬患者做好自我保健有助于控制病情、減輕癥狀。但自我保健不能替代專業(yè)治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑積極治療。