24 歲身高 1.67 米體重 90 斤,如何增胖?
身體太瘦怎么能吃胖我今年24周歲1.67米體重才90斤太瘦了我是一個(gè)修大車的我的飯量也不咋地當(dāng)餓的很厲害的時(shí)候但是吃那么一點(diǎn)兒就飽了怎么能快速的吃胖呢
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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身體消瘦且食欲不佳,想增胖需綜合考慮多種因素,如消化吸收功能、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)與休息、心理狀態(tài)、疾病影響等。 1. 消化吸收功能:胃腸功能弱可能影響營養(yǎng)吸收??删歪t(yī)進(jìn)行胃腸檢查,如胃鏡、腸鏡。若存在胃炎、腸炎等,需遵醫(yī)囑治療,如使用奧美拉唑、雙歧桿菌等藥物。 2. 飲食結(jié)構(gòu):食物種類單一或營養(yǎng)不均衡也會(huì)導(dǎo)致消瘦。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入,多吃瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 3. 運(yùn)動(dòng)與休息:過度勞累或缺乏運(yùn)動(dòng)不利于體重增加。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)食欲,保證充足睡眠,讓身體得到充分休息。 4. 心理狀態(tài):長期壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響食欲。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 疾病影響:某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需進(jìn)行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等,確診后對(duì)癥治療。 增胖需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),必要時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因,針對(duì)性改善。
2024-12-25 23:20
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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多吃些高熱量的食物,有助于增加脂肪。如果您的身體很健康,建議您就不要增肥,人一旦胖起來,就會(huì)有很多疾病的發(fā)生。
2015-11-20 06:01
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