長期手淫導(dǎo)致腎虛、早泄、健忘、出虛汗，需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、加強鍛煉、合理飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活習(xí)慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 總之，要認識到手淫帶來的不良影響，積極采取措施進行調(diào)整和治療。同時，要樹立信心，相信通過努力可以改善癥狀，恢復(fù)健康。

你好，你的情況，目前還不能判定是腎虛這種，這個平時和情志以及生活等有關(guān)。建議先觀察看看，多運動，放松心情，保持情志舒暢，避免勞累以及熬夜，這樣會慢慢改善的。