30 歲患高血壓，要注意生活方式、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)、合理用藥、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.生活方式：控制飲食，減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加新鮮蔬菜、水果和粗糧。戒煙限酒，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。 2.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松。 3.定期監(jiān)測(cè)：每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，定期到醫(yī)院復(fù)查，包括血糖、血脂、腎功能等。 4.合理用藥：遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意有無(wú)頭痛、頭暈、心悸、視物模糊等癥狀，警惕心腦血管疾病、腎臟疾病等并發(fā)癥。 總之，30 歲患高血壓不可怕，只要重視并積極采取上述措施，能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。

根據(jù)患者自身情況和并發(fā)癥選擇用藥,當(dāng)然還要熟悉各種藥物的不良反應(yīng),高血壓最重要的就是要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療,長(zhǎng)期控制血壓在一個(gè)正常范圍,在當(dāng)?shù)匦膬?nèi)科治療是最好的辦法.

建議上醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)檢查，明確是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓，生活上需清淡飲食，低鹽低脂，戒煙酒，避免重體力勞動(dòng)，服藥可先從二聯(lián)降壓藥物開始。

1.少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動(dòng)物內(nèi)臟等.少吃肉,多吃魚和豆制品,多吃蔬菜,水果.2.節(jié)制飯量,控制體重.3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.4.應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.5.不吸煙,節(jié)制飲酒.

你好，舒張壓有173，應(yīng)該是比較高了，你沒(méi)有提到舒張壓，應(yīng)該是在正常范圍內(nèi)。這個(gè)情況需要檢查兩三次，如果都是超標(biāo)的，需要通過(guò)降壓藥控制血液，同時(shí)避免過(guò)于情緒激動(dòng)，避免熬夜和過(guò)于勞累，不要飲酒，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免高鹽高糖高脂肪的飲食