小孩抵抗力弱易生病，可從均衡飲食、充足睡眠、適當運動、預(yù)防接種、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方面增強抵抗力。 1.均衡飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 3.適當運動：如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.預(yù)防接種：按時接種疫苗，預(yù)防各類傳染病。 5.良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免接觸感染源，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。 增強小孩抵抗力是一個長期的過程，需要家長耐心引導(dǎo)和堅持。同時，若孩子咳嗽持續(xù)不好，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。

健康指導(dǎo)：您好，建議日常孩子的飲食盡量清淡為主，避免刺激，多喝水，增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等可以多食用些，早睡等可以補充足夠的氣血

健康指導(dǎo)：孩子多大了?？梢越o孩子吃點提高抵抗力的營養(yǎng)品，初乳片，益生菌制劑、多種維生素、微量元素制劑等。要吃得健康、不油膩；多運動、多曬太陽；穿得不能太多，如果是男孩子還要比成人稍薄一點兒；睡眠充足。