肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，長(zhǎng)期電腦工作可能導(dǎo)致肩部肌肉勞損、關(guān)節(jié)粘連等。防治肩周炎，要注意改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、藥物治療、物理治療等。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，電腦屏幕高度適中，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩。工作中定時(shí)活動(dòng)肩部，緩解肌肉緊張。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 3. 保暖防寒：注意肩部保暖，避免冷風(fēng)直吹，寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾。 4. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解癥狀。 總之，肩周炎的防治需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂?，如果治療得?dāng)，完全可以在開(kāi)始期或在凍結(jié)期的開(kāi)始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時(shí)可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來(lái)講運(yùn)用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護(hù)，進(jìn)行功能鍛煉，才能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。