老人家新確診高血壓，要注意日常飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情緒管理、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、慢跑等，每周至少 150 分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6.遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦片等，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 總之，高血壓患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。

您好，一般定期檢查心電圖和血流變看看，另外注意平時(shí)低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食，避免熬夜禁煙酒，保持良好的心情，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

合理膳食　　1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低?！　】刂聘哐獕阂c(diǎn)2.高血壓患者的飲食宜忌：　　①碳水化合物食品：　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)?！　?yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)?！　、诘鞍踪|(zhì)食品　　適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）?！　?yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等）、加工品（香腸）。　?、壑绢?lèi)食品　　適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬?！　?yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)?！　、芫S生素、礦物質(zhì)食品　　適宜的食品---蔬菜類(lèi)（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜）　　海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。　　應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類(lèi)）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----　　刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）?！　、萜渌澄铩　∵m宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。　　應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類(lèi)飲料、鹽浸食物（成菜類(lèi)、成魚(yú)子）醬菜類(lèi)、咖啡。

高血壓與飲食有一定的聯(lián)系，比如高脂肪，高鹽（主要是高鈉）飲食更易導(dǎo)致高血壓。另外與人的心理緊張也有聯(lián)系。需要注意放松身心，多做一些舒緩的鍛煉。飲食要注意低脂，低鹽飲食。不應(yīng)喝酒。如果血壓控制不好，及時(shí)用降壓藥治療。不要因?yàn)閾?dān)心降壓藥有副作用而不敢用藥。長(zhǎng)期的高血壓對(duì)身體是很不利的，可導(dǎo)致心腦血管疾病，腎病等嚴(yán)重疾病。

你好，首先要保持心情愉快，要每天有適量的運(yùn)動(dòng)，不能吃油脂、膽固醇太多（動(dòng)物的肝臟，腦等）的東西，吃一些粗纖維的蔬菜還有雜糧就可以的，盡量多吃這些菜，芹菜、紫菜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜、海帶、海苔、蝦皮、注意少吃肥肉、腌制食物，少鹽，清淡飲食，如果可以的話(huà)可以出去旅游，放松心情也對(duì)身體很有幫助的。