左腿腓骨骨折 75 天后關(guān)節(jié)軟骨狀況不佳，可能與骨折恢復(fù)不良、軟骨損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練情況、個(gè)人體質(zhì)及日常護(hù)理有關(guān)。 1. 骨折恢復(fù)不良：骨折未完全愈合，可能影響關(guān)節(jié)軟骨的正常受力，導(dǎo)致軟骨磨損。需繼續(xù)促進(jìn)骨折愈合，如補(bǔ)充鈣劑（碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液）、維生素 D（維生素 D 滴劑）等。 2. 軟骨損傷程度：若軟骨損傷較重，可能需要采取藥物治療，如氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素等，以營(yíng)養(yǎng)軟骨。 3. 康復(fù)訓(xùn)練情況：不恰當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可能加重軟骨損傷。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。 4. 個(gè)人體質(zhì)：有些人本身軟骨修復(fù)能力較弱。要注意增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠，合理飲食。 5. 日常護(hù)理：未注意保護(hù)受傷部位，頻繁負(fù)重或受傷，也會(huì)影響軟骨恢復(fù)。要避免過(guò)度活動(dòng)，佩戴護(hù)具。 總之，對(duì)于這種情況，要綜合考慮多種因素，積極配合醫(yī)生治療，加強(qiáng)護(hù)理，以促進(jìn)軟骨恢復(fù)，減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。

自訴由于左側(cè)外踝骨折，而經(jīng)過(guò)保守治療，而后期復(fù)查訴說(shuō)軟組織挫傷明顯。像你訴說(shuō)的情況，而現(xiàn)在已經(jīng)二個(gè)月，應(yīng)該能拆除外固定，因?yàn)閮蓮坸光看起來(lái)對(duì)位可，如果拆除后，就靠自己循序漸進(jìn)功能的鍛煉，當(dāng)然需要結(jié)合實(shí)際情況考慮，也能結(jié)合內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，外擦藥酒等措施綜合促進(jìn)恢復(fù)。建議你結(jié)合實(shí)際情況考慮。