你好，人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動(dòng)程度有關(guān)，一般而言，如果以一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí)，一天需15...詳細(xì)»

你好，目前臨床用體重指數(shù)（BMI）來評價(jià)：<18.5kg·m-2者為體重過低，18.5～23.9kg·m-2為正常范圍，≥24kg·m-2為超重；≥28kg...詳細(xì)»

你好，減肥是需要一個(gè)過程的，不能著急，減肥最好是能夠從運(yùn)動(dòng)上以及飲食上加以控制以及調(diào)理，并不能單純的依靠藥物，這樣通常是會(huì)反彈，在減肥的同時(shí)，對身體也是會(huì)造...詳細(xì)»

你好，中度以上肥胖才屬于真正的肥伴，減肥從飲食上要注意減肥飲食的四要點(diǎn)是：少油、少糖、少鹽、少脂肪。另外，我們可以將飲食時(shí)間提前，在肚子饑餓之前進(jìn)食。要加強(qiáng)...詳細(xì)»

你好，吸煙不僅僅傷害別人，也是會(huì)傷害自己的，是容易誘發(fā)肺部疾病，以及心血管疾病，同時(shí)吸煙，還是有一定的致癌性，這個(gè)一定要清楚的，不能忽視這個(gè)問題。吸煙還是會(huì)...詳細(xì)»

你好，從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質(zhì)，其中主要的是尼古丁(煙堿)、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體，其余是煙塵...詳細(xì)»

患有消化性潰瘍，這個(gè)一定要注意飲食，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持心情開心，進(jìn)食的話需要定時(shí)定量，不要過饑過飽，晚上睡覺之前不要吃東西，不能夠吃煙酒辛辣刺激的...詳細(xì)»

便秘的成因喜歡拿著書或報(bào)紙入廁：常穿束腰腰帶或塑身衣等：平時(shí)不喜歡喝水：認(rèn)為大便必須每天進(jìn)行；習(xí)慣服用便秘藥：該排便的時(shí)候總是忍著。詳細(xì)»

緩解便秘食物：可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，像香蕉、韭菜、芹菜等都有潤腸的作用。增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。如果便秘嚴(yán)重可能使用...詳細(xì)»

如果出現(xiàn)了便秘，平時(shí)可以順時(shí)針按摩腹部，還是需要多吃水果蔬菜，盡量養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量避免熬夜，保持心情舒暢，如果出現(xiàn)了便秘癥狀是需要積極配合使用藥物進(jìn)...詳細(xì)»