您好,半月板切除后,雖然手術(shù)后癥狀消失,在術(shù)后3個月內(nèi)還能在原半月板處再生一個三角形薄層纖維板,但切除了半月板的膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎.因此目前不主張將半...詳細»

快走一小時消耗熱能350千卡左右，但是根據(jù)行走速度不同，所以在這個基礎(chǔ)上也會有一定的浮動；通常350千卡的熱能是需要38.9克脂肪，或者是87.5克葡萄糖提...詳細»

您好，一般減肥運動的話，多數(shù)是做有氧運動為主，例如跑跑步或做做瑜珈，每次堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。除了運動，控制飲食也是比較重要的一個因素，所以飲...詳細»

慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡，這就是看你慢還是快的問題了. 建議：人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。...詳細»

可能是氣虛所致，氣虛可以引起四肢酸軟無力等癥狀，如果你的膝蓋局部沒有紅腫的現(xiàn)象的話，建議你可以服用一些益氣的中藥制劑，比如黃芪顆粒，心腦舒口服液，健腦丸以及...詳細»

如果長時間不運動，突然間運動的話，容易出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象。想要緩解肌肉酸痛，那么可以按照以下的方法來做，可以通過按摩來改善局部的血液循環(huán)，血液循環(huán)加速。從而...詳細»

在激烈的運動過后馬上喝大量的水對內(nèi)臟都不太好，尤其是肺，很容易患上積水，如果健身時口渴的話可以漱口，健完身了再散步，直到汗沒了，肌肉感到不再緊張了，心跳恢復...詳細»

你好，步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快， 原地跑在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。慢跑...詳細»

坐骨神經(jīng)痛的治療，臥床休息：特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。藥物治療：止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復。理...詳細»

這樣出汗應該考慮是營衛(wèi)不和體虛自汗了，對這營衛(wèi)不和體虛自汗可考慮吃玉屏風散加味；也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液的，順祝健康！詳細»