生理期可以吃奇異果嗎

生理期通常指月經(jīng)期。月經(jīng)期通?？梢猿云娈惞⒁膺m量，每天約1~2個即可。

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，是女性生殖功能成熟的重要標(biāo)志。而奇異果屬于生活中常見水果類食物，其中富含維生素、葉酸、粗纖維、微量元素等。月經(jīng)期間女性適量吃可以補充身體所丟失的營養(yǎng)成分，有利于身體健康，通常不會對月經(jīng)血排出造成影響。而且，奇異果中所含粗纖維，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，輔助緩解或改善便秘癥狀。但奇異果中含有一些酸性物質(zhì)，所以每次吃得量都要有所控制，不要多吃。

女性飲食方面應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等高營養(yǎng)食物，盡量減少刺激性食物的攝入，比如冰激凌、碳酸飲料、燒烤等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。