經(jīng)期可以喝蝶豆花嗎

經(jīng)期通常指月經(jīng)期。月經(jīng)期可以適量喝蝶豆花，對(duì)身體健康有益，但過敏者應(yīng)避免。

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著月經(jīng)血大量丟失，而蝶豆花中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期間適量喝不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以為機(jī)體提供一些能量，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)血的正常排出造成影響。而且，蝶豆花中膳食纖維含量豐富，還有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防以及緩解月經(jīng)期的便秘問題。但每次喝的量都要有所控制，因?yàn)檫^量喝可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適。

月經(jīng)期女性要多注意休息，飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜、水果等食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量減少刺激性食物的攝入，以免加重或者誘發(fā)不適。