月經(jīng)期喝純牛奶是好還是不好

月經(jīng)期女性喝純牛奶通常是比較好的，當(dāng)然不包括對純牛奶過敏的情況。另外，月經(jīng)期女性喝純牛奶的時候注意控制飲用量，不可一次性喝得過多。

月經(jīng)期女性身體會經(jīng)歷一系列變化，可能會出現(xiàn)腹部疼痛、腰疼、心情暴躁等多種癥狀，因此在這個時期飲食選擇十分重要。純牛奶作為生活中常見的一種飲品，其營養(yǎng)十分豐富，也適合月經(jīng)期女性人群飲用。首先純牛奶是一種富含蛋白質(zhì)的飲品，月經(jīng)期女性喝了之后可以幫助補(bǔ)充身體能量，而且有助于增強(qiáng)身體免疫力。另外，純牛奶當(dāng)中鈣元素含量十分豐富，而月經(jīng)期女性由于體內(nèi)激素變化，可能會導(dǎo)致鈣元素流失，此時喝一些純牛奶可以補(bǔ)充鈣元素，降低骨骼疏松現(xiàn)象出現(xiàn)風(fēng)險。但有一些女性可能會對純牛奶當(dāng)中成分過敏，這個時候是不可以喝的，可能會引起過敏反應(yīng)。

月經(jīng)期女性可以選擇在早餐或者睡前飲用純牛奶，能夠很好發(fā)揮牛奶營養(yǎng)價值。