揭秘：成人36.8度體溫是否算發(fā)燒？

上周，我的一位朋友小李在微信上急匆匆地問我：“我體溫36.8度，是不是發(fā)燒了？”這讓我回想起了自己曾經(jīng)也有過類似的疑慮。其實，當我們身體稍有不適，尤其是體溫有所上升時，很容易就聯(lián)想到“發(fā)燒”這個詞。但實際上，是否真的發(fā)燒，還需根據(jù)具體情況來判斷，我為大家簡單講解。

首先，我們要明確的是，36.8度的體溫對于成人來說，是屬于正常體溫范圍內(nèi)的。一般來說，成人的正常體溫大約在36.1度到37.2度之間，所以36.8度并不算發(fā)燒。當然，體溫也會受到很多因素的影響，比如運動、進食、環(huán)境溫度等，因此偶爾的體溫波動是正?，F(xiàn)象，不必過于緊張。

體溫偏高應(yīng)該如何緩解呢？

1、多喝水：水是生命之源，也是緩解身體不適的良藥。多喝水可以促進新陳代謝，有助于身體排毒和降溫。

2、休息充足：給身體充分的休息時間，避免過度勞累，有助于身體的恢復(fù)和抵抗力的提升。

3、物理降溫：如果感覺身體發(fā)熱，可以嘗試用溫水擦拭身體，或者使用退熱貼等物理降溫方法。

體溫偏高如何護理

1、合理飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。

2、鍛煉身體：適度的運動可以增強身體的免疫力，提高身體素質(zhì)。

3、定期體檢：定期進行身體檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的潛在問題，預(yù)防疾病的發(fā)生。

總的來說，體溫36.8度對于成人來說并不算發(fā)燒，我們不必過于擔憂。當然，如果身體持續(xù)不適或體溫持續(xù)升高，還是建議及時就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。