失眠多夢(mèng)？是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？

59歲的李女士來(lái)我院就診時(shí)，黑眼圈特別嚴(yán)重，她跟我說(shuō)最近總是睡不好，很難入睡，而且入睡以后也是老做夢(mèng)。通過(guò)我對(duì)李女士脈相的觀察，確診為腎陰虛，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的藥物調(diào)理和生活方式調(diào)理，患者的睡眠質(zhì)量明顯改善。其實(shí)臨床上失眠多夢(mèng)的癥狀比較常見(jiàn)，有的人可能分不清楚是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，今天我們來(lái)聊一下。

失眠多夢(mèng)是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？

其實(shí)不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，臨床上并不能根據(jù)這種癥狀來(lái)判斷是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，還需要結(jié)合一些其他的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行分析，比如腎陰虛的患者，可能還會(huì)有潮熱盜汗、腰膝酸軟的表現(xiàn)，腎陽(yáng)虛的患者還會(huì)有精神不振、畏寒怕冷的表現(xiàn)，需要綜合診斷才能判斷是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。

失眠多夢(mèng)平時(shí)還需要注意什么呢？

1、放松心情：很多失眠多夢(mèng)的患者會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，這不僅不利于睡眠，可能還會(huì)加重相關(guān)癥狀，應(yīng)該要放松心情，避免過(guò)度緊張。

2、合理鍛煉：不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛引起的失眠多夢(mèng)，適當(dāng)鍛煉身體都是有一定好處的，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝。

3、保持健康的生活方式：平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，午睡時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)，睡前避免吃刺激性的食物。

現(xiàn)在大家都了解了吧，不能盲目根據(jù)失眠多夢(mèng)就判斷腎陰虛和腎陽(yáng)虛，還需要由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷以后進(jìn)行判斷并進(jìn)行相關(guān)治療，建議存在失眠多夢(mèng)的患者及時(shí)就醫(yī)。