血壓如何降下來

血壓一般可以采取戒煙限酒、飲食調(diào)整、緩解壓力、控制體重、服用藥物等方式幫助降下來，出現(xiàn)血壓高的情況時(shí)應(yīng)盡快前往醫(yī)院完善檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。

1、戒煙限酒：血壓水平偏高的患者需要盡快戒煙限酒，這樣可以避免香煙和酒精對(duì)血管產(chǎn)生刺激，對(duì)于血壓的控制有益。

2、飲食調(diào)整：可多吃清淡易消化的食物，比如油麥菜、雞蛋羹等，避免吃含鹽量過高的食物，比如臘肉、咸菜等，有利于自身對(duì)于血壓水平的控制。

3、緩解壓力：生活或者工作中存在壓力過大的情況，可能會(huì)導(dǎo)致自身的血壓水平不穩(wěn)定，可以通過聽音樂、練瑜伽等方式幫助減輕壓力，有助于降低血壓。

4、控制體重：如果自身較為肥胖，體內(nèi)過多的脂肪堆積可能會(huì)壓迫血管，引起血壓升高。建議通過減少食物攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式幫助控制體重，有利于降低血壓。

5、服用藥物：血壓高的患者可聽從醫(yī)生的指導(dǎo)服用硝苯地平片、氯沙坦鉀片等藥物，這些藥物對(duì)于降低血壓具有較好的效果。

血壓高的患者需要服用藥物時(shí)，一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)規(guī)范用藥，不可以擅自減量或者增加劑量。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，有益于身體健康。