如何抑制打鼾

抑制打鼾可以根據(jù)個(gè)人的病因做調(diào)整，打鼾有可能是吸煙酗酒、體型肥胖、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因所導(dǎo)致的。打鼾通常是在睡眠時(shí)上呼吸道部分的振動(dòng)引起的聲音，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，然后再根據(jù)個(gè)人的病因做調(diào)整，有利于癥狀盡快的恢復(fù)。

1、吸煙酗酒：要避免吸煙或者是酗酒，因?yàn)闊熅飘?dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，有可能會(huì)對(duì)鼻黏膜造成損傷，也會(huì)引起睡覺(jué)打鼾。

2、體型肥胖：過(guò)度肥胖會(huì)造成鼻部脂肪堆積和鼻腔狹窄，也會(huì)引起睡覺(jué)打鼾，所以要控制體重，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)。

3、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)：在睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要仰臥位，以免造成上氣道狹窄，引起睡覺(jué)打鼾的癥狀，可以選擇側(cè)臥位。

4、鼻竇炎：可能是受到細(xì)菌感染所引起的，會(huì)造成鼻竇黏膜充血和水腫，引起鼻塞和睡覺(jué)打鼾，一般需要通過(guò)用藥的方法改善，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟片等藥物治療，具有消炎的作用。

5、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲會(huì)造成鼻腔通氣功能受到影響，可能會(huì)伴有睡覺(jué)時(shí)打鼾的癥狀，可以配合醫(yī)生做鼻內(nèi)窺鏡下鼻中隔偏曲手術(shù)。

患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣，有利于自身的體質(zhì)健康。