每天喝檸檬水的好處和壞處有哪些

每天喝檸檬水的好處大多數(shù)是美容養(yǎng)顏、促進消化、延緩衰老、增進食欲、增強身體抵抗力等。壞處是損壞牙齒、引起反酸、消耗陽氣、引起糖尿病、容易造成胃潰瘍等，平時不可以長期大量飲用。

一、好處

1、美容養(yǎng)顏：檸檬當中含有豐富的維生素成分，能補充肌膚所需要的營養(yǎng)物質，也具有輔助美容養(yǎng)顏的作用。

2、促進消化：檸檬屬于酸性的水果，能提高胃腸道的蠕動功能，促進食物消化和吸收，改善生活中消化不良癥狀。

3、延緩衰老：每天適量喝些檸檬水可以吸收當中豐富的維生素C成分，具有抗氧化的作用，清除體內(nèi)多余的自由基，延緩皮膚衰老速度。

4、增進食欲：如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，也能喝些檸檬水，有促進胃酸分泌的效果，更容易食物消化和吸收，能輔助增進個人食欲。

5、增強身體抵抗力：檸檬水當中含有的營養(yǎng)物質比較豐富，也有身體所需要的鉀元素和鈣元素等，可以增強身體的抵抗力。

二、壞處

1、損壞牙齒：檸檬當中含有的檸檬酸比較多，對于牙齒會產(chǎn)生腐蝕性，每天喝檸檬水可能會導致牙齒發(fā)生齲齒，要減少過多飲用，也要及時漱口。

2、引起反酸：檸檬當中含有的酸性成分比較多，如果每天喝檸檬水容易引起反酸，對于食管和腸胃都會造成影響。

3、消耗陽氣：從中醫(yī)食療的角度上分析，檸檬水是一種性味酸且寒涼的飲品，如果不加節(jié)制的攝入到體內(nèi)，會導致身體陽氣耗損過多，容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀。

4、引起糖尿?。簷幟仕斨泻写罅康奶妓衔?，到體內(nèi)后會轉化成糖分，如果過多的喝容易引發(fā)糖尿病的風險。

5、容易造成胃潰瘍：長期大量喝檸檬水會刺激胃黏膜，有部分會引起胃潰瘍，患者會有胃部燒灼感，需要停止再喝檸檬水。

在日常生活中需要養(yǎng)成良好飲食習慣，喝檸檬水要有所控制，可以選擇這些溫熱半流質食物，比如小米粥和玉米粥等，減少對身體造成的不良影響。