40歲晚上失眠睡不著的原因

40歲晚上失眠睡不著可能是環(huán)境刺激、精神緊張、飲食刺激、慢性胃炎、焦慮癥等原因引起。如果癥狀持續(xù)加重，需要及時前往醫(yī)院完善相關檢查，在醫(yī)生的指導下給予對應的治療措施，防止癥狀持續(xù)加重。

1、環(huán)境刺激：如果晚上睡覺時空氣過熱過冷或者光線過強，以及周圍的環(huán)境過于嘈雜等，都可能會對正常的睡眠造成一定的影響，久而久之容易誘發(fā)失眠。

2、精神緊張：可能是工作原因或者家庭生活因素，導致患者的情緒長時間處于焦慮或者抑郁的狀態(tài)當中，由于情緒波動過大，造成交感神經異常興奮，影響到正常入睡。

3、飲食刺激：如果晚上睡覺之前攝入較多刺激性的食物或者飲品，比如辣椒、咖啡、濃茶等，不僅會對胃腸道功能造成影響，同時也會引起交感神經興奮性明顯增加，進而出現(xiàn)失眠情況。

4、慢性胃炎：可能是應激反應、幽門螺桿菌感染等原因引起的胃黏膜炎癥反應，受到炎癥的刺激，容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀，這些癥狀會影響到患者的正常入睡，長期以往可能會出現(xiàn)失眠癥狀。

5、焦慮癥：可能是環(huán)境因素、心理因素、家庭因素等原因引起的病變，由于患者長時間處于焦慮不安的狀態(tài)當中，造成植物神經功能紊亂，致使大腦皮層的興奮性增加，因此會出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁等。

晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳，能夠去除機體的疲勞，幫助患者進入睡眠狀態(tài)，改善睡眠情況。平時還要保持心情愉悅，避免精神異常緊張。