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睡幾個(gè)小時(shí)不算熬夜

2024-01-11 14:34:08      

睡眠的長(zhǎng)度并不是判斷熬夜的標(biāo)準(zhǔn)，熬夜主要是根據(jù)入睡的時(shí)間和睡眠時(shí)間的長(zhǎng)度兩方面來(lái)判斷。經(jīng)常熬夜容易影響身體健康，當(dāng)熬夜后身體出現(xiàn)不適的情況，如全身乏力、困倦等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的處理措施。

一般情況下在晚上11點(diǎn)前入睡，并且睡覺(jué)的時(shí)間時(shí)間應(yīng)保持在8個(gè)小時(shí)左右，如果這兩個(gè)方面都符合，一般就不算熬夜。但如果入睡的時(shí)間比較晚，比如已經(jīng)超過(guò)了11點(diǎn)，并且睡覺(jué)的時(shí)間不足8個(gè)小時(shí)，這種情況通常算是熬夜。

建議生活中不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，應(yīng)保持作息規(guī)律，良好的睡眠有利于提高機(jī)體免疫力，可以減少身體發(fā)生不適癥狀。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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