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睡幾個小時不算熬夜

2024-01-11 14:34:08      

睡眠的長度并不是判斷熬夜的標準，熬夜主要是根據(jù)入睡的時間和睡眠時間的長度兩方面來判斷。經(jīng)常熬夜容易影響身體健康，當熬夜后身體出現(xiàn)不適的情況，如全身乏力、困倦等，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的處理措施。

一般情況下在晚上11點前入睡，并且睡覺的時間時間應(yīng)保持在8個小時左右，如果這兩個方面都符合，一般就不算熬夜。但如果入睡的時間比較晚，比如已經(jīng)超過了11點，并且睡覺的時間不足8個小時，這種情況通常算是熬夜。

建議生活中不要養(yǎng)成熬夜的習慣，應(yīng)保持作息規(guī)律，良好的睡眠有利于提高機體免疫力，可以減少身體發(fā)生不適癥狀。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細]

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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