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成人一天睡七個(gè)小時(shí)正常嗎

2023-12-29 14:14:11      

成人一天睡七個(gè)小時(shí)是否正常需要結(jié)合工作性質(zhì)、有無不適癥狀等方面分析，如果生活中發(fā)現(xiàn)自身有明顯的不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。

正常情況下成人每天至少要保證六至八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果工作比較繁忙，一天睡七個(gè)小時(shí)并沒有出現(xiàn)其他不適癥狀，一般是正常的，無需過度擔(dān)心。

如果一天睡七個(gè)小時(shí)睡眠質(zhì)量并不好，并且伴隨腰痛、頭痛、胸悶、多夢等癥狀，此時(shí)可能是不正常的，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，確定引起原因后針對治療，可以改善該類情況。

成人在日常生活中如果需要提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)該保持清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)和減少刺激性物質(zhì)攝入，對提高睡眠質(zhì)量有好處。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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