老年人失眠治療辦法是什么

失眠是由于各種原因所導致一種睡眠障礙，會出現(xiàn)入睡困難和四肢無力等癥狀，老年人失眠可以通過一般治療，例如保持良好心態(tài)、改善環(huán)境、增加營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑通過針灸治療、藥物治療等方式來改善，建議就診治療。

一、一般治療

1、保持良好心態(tài)：不良的情緒有密切的關系，在平時需要保持良好的心態(tài)，避免過度的焦慮和緊張。

2、改善環(huán)境：需要改善環(huán)境，避免所處的環(huán)境溫度過高或者是溫度過低，以免導致失眠發(fā)生。

3、增加營養(yǎng)：需要增加自身的營養(yǎng)，可以適當?shù)暮刃∶字?、百合粥、棗仁粥等，能夠促進睡眠。

二、針灸：通過中醫(yī)針灸能夠達到疏通經(jīng)絡的作用，也可以起到鎮(zhèn)定安神效果。

三、建議在醫(yī)生指導下使用復方棗仁膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊等藥物來改善，能夠達到鎮(zhèn)定安神作用，可以改善失眠的癥狀。

平時患者在睡覺之前盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，否則會影響到睡眠質量，可以適當用溫水泡腳或者是輕舒緩音樂，可以促進睡眠。