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每天吃點黑芝麻對身體有好處嗎

2023-12-28 15:19:45      

每天吃點黑芝麻對身體一般是有好處的。如果患者日常生活中出現(xiàn)了不適，還要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，不可以私自用藥治療。

黑芝麻是比較常見的一種食物，其中含有較豐富的鐵元素，每天少量吃黑芝麻，可以防止體內(nèi)的鐵元素缺乏，促進機體的血紅蛋白合成，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。而且黑芝麻中含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，能夠抑制體內(nèi)的自由基產(chǎn)生，可以緩解皮膚的干燥，延緩皮膚衰老的速度。另外，黑芝麻中的碳水化合物、蛋白質(zhì)含量比較高，既能夠補充體內(nèi)的營養(yǎng)，也能提高機體的免疫功能，所以吃黑芝麻對身體是有好處。

但是需要注意，每天吃的芝麻不能夠過量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃腸道不適，比如腹脹、腹痛等。平時還要多參加戶外活動，比如跑步、爬山等。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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