影響身高的因素有哪些

影響身高的因素有遺傳、環(huán)境、飲食、運動、睡眠等。身高發(fā)育異常時，需要及時到醫(yī)院就診檢查。

1、遺傳：遺傳是影響身高的重要因素之一，子女身高很大程度上會受到父母身高的影響。如果父母身高較高，子女身高一般也比較高。

2、環(huán)境：居住的氣候、地理等環(huán)境因素對身高會造成一定影響，比如生活在寒冷氣候環(huán)境中的人群身高普遍較高，這是由于他們更傾向于攝入高熱量食物，使體內(nèi)能夠得到足夠的營養(yǎng)，促進身高增長。

3、飲食：足夠的營養(yǎng)對兒童和青少年的身體發(fā)育至關(guān)重要，因此在身高增長的關(guān)鍵時期要多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于促進骨骼生長。

4、運動：足夠的運動量對身體健康和生長發(fā)育有著重要的影響，建議多參加戶外活動，比如籃球、跑步等，有助于促進生長激素分泌，刺激骨骼的軟骨細胞增殖，使身高增長。

5、睡眠：夜間睡眠是生長激素分泌的高峰期，因此在兒童和青少年發(fā)育的關(guān)鍵時期應(yīng)保證充足睡眠，有助于促進生長激素分泌，幫助骨骼生長。

身高與同齡人相比，生長速度明顯遲緩或者過快時，需要到醫(yī)院檢查明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，避免延誤病情，避免影響身高生長。