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低碳飲食就是不吃碳水嗎

2023-12-19 16:45:27      

低碳飲食一般是指低碳水化合物飲食，即在飲食中嚴(yán)格限制碳水化合物的攝入量，并非不吃碳水。不吃碳水對(duì)身體危害較大，不建議平時(shí)不吃碳水。需注意的是，長(zhǎng)期低碳水化合物飲食可能會(huì)引起身體不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免耽誤病情。

低碳水化合物飲食一般是指減少飲食中的碳水化合物攝入量，而增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量。根據(jù)個(gè)人情況，控制每天攝入的碳水化合物量，有助于減少每天攝入的熱量，起到減肥的作用，也可以幫助控制血糖，對(duì)糖尿病的治療具有一定好處。但是不注意膳食搭配或者過(guò)度限制碳水化合物攝入量，可能使身體缺乏能量，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響日常活動(dòng)和思維能力。

低碳水化合物飲食期間需要注意合理安排飲食時(shí)間，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。孕婦、哺乳期女性或者長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，不建議采取該飲食方法。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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