哺乳期可以喝豆?jié){嗎

可以適量喝豆?jié){。

建議用量：300-500ml/天

哺乳期要適當(dāng)吃對自身及寶寶均有利的食物。豆?jié){屬于較為常見的食物，是由黃豆、花生、大米等制作而成，其中含有豐富的植物蛋白、植物雌激素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充哺乳期女性身體所需要的營養(yǎng)，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

豆?jié){在早上、晚上喝比較好。但不建議和紅糖、蜂蜜同食，因為其中的有機(jī)酸會和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而產(chǎn)生變性沉淀物，不利于人體消化吸收。由于豆?jié){中含有的嘌呤較高，因此高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者等要慎食，防止誘發(fā)疾病或加重疾病。

哺乳期間還應(yīng)注意乳房清潔，在每次喂奶之前可以使用干凈的溫毛巾擦拭乳房。若哺乳期間身體不舒服，應(yīng)前往醫(yī)院就診，避免擅自用藥。