便秘能吃芒果嗎

能適量吃芒果。

建議用量：100-150g（約1個(gè)）/天

便秘人群日常飲食應(yīng)注意多元化，可多吃新鮮的蔬菜和水果。芒果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，可以人體提供維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)，有益于健康。而且芒果中的膳食纖維可加速胃腸蠕動(dòng)功能，有助于改善便秘引起的排便困難現(xiàn)象，促進(jìn)排便。

芒果可直接吃或榨汁，兩餐之間吃比較好，不宜和螃蟹同食，芒果和螃蟹均屬于易過敏食物，如果同時(shí)吃很容易引發(fā)過敏反應(yīng)。對(duì)芒果過敏人群不建議吃，以免食用后引起皮疹、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。芒果性寒，脾胃虛寒人群應(yīng)慎食，食用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等狀況。

便秘人群每日應(yīng)增加飲水量，在排便時(shí)盡量不要看手機(jī)或看書，以免干擾排便。便秘情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)前往醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥治療。