妊娠便秘該怎么辦

妊娠便秘需要通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方法治療，能幫助癥狀減輕，便秘是一種排便困難的感覺(jué)，表現(xiàn)為大便難以排出。

1、情緒調(diào)節(jié)：在平時(shí)生活中需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和心情，避免情緒緊張，多去戶外呼吸新鮮空氣，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)正常排便也能起到改善效果。

2、飲食調(diào)理：平時(shí)在飲食上要選擇清淡易消化的食物，比如小米粥、軟面條、南瓜粥等，也可以多吃各種新鮮蔬菜水果，比如生菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，里面的水分比較充足，有膳食纖維等，可以增加腸胃的蠕動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)做散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以緩解情緒，也能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，改善便秘。

4、藥物治療：如果效果不理想的情況下，也可以配合藥物能促進(jìn)大便的排出，比如在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物治療。

5、物理治療：可以結(jié)合物理的方式改善，比如選擇熱敷或者是按壓腹部的方式，需要?jiǎng)幼鬏p柔，能促進(jìn)腸道的代謝。

在妊娠的過(guò)程中需要定期孕檢，能確保胎兒的正常發(fā)育和生長(zhǎng)，也需要規(guī)律的生活習(xí)慣，定期復(fù)查疾病。