蛋白粉的副作用是什么

蛋白粉是含蛋白的粉劑，一般由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂等組合制成，如果盲目吃，有可能會出現(xiàn)脂肪堆積、消化不良、尿酸結石、加重肝腎負擔、誘發(fā)骨質疏松等副作用。

1、脂肪堆積：如果過量食用蛋白粉，很容易出現(xiàn)能量過剩的情況，而導致能量以脂肪的形式儲存在機體，誘發(fā)機體脂肪堆積。

2、消化不良：長期大量吃蛋白粉，很容易加重胃腸負擔引起消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。

3、尿酸結石：蛋白粉中含有一定的嘌呤成分，如果長時間吃，有可能會引起機體內嘌呤含量增高形成尿酸結石，對身體健康造成危害。

4、加重肝腎負擔：蛋白粉的代謝產物包括尿酸、肌酐、尿素等，通常需要通過腎臟排出體外，如果長時間大量吃，很容易加重肝腎負擔，造成肝腎功能下降。

5、誘發(fā)骨質疏松：蛋白粉中的蛋白質含量有可能會導致尿中鈣的流失增多，而影響骨骼的發(fā)育，長期以往會誘發(fā)骨質疏松。

一般情況下，可前往醫(yī)院根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生，選擇合適的蛋白粉來補充機體所需，并定期監(jiān)測補充的效果，避免私自盲目增加劑量和療程。