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吃一個(gè)沙琪瑪要運(yùn)動(dòng)多久

2023-10-12 13:25:16      

吃一個(gè)沙琪瑪一般要運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。

因?yàn)樯崇鳜數(shù)某煞纸M成有精面粉、干面、雞蛋花、蜂蜜、生油、白砂糖、金糕、飴糖、葡萄干、青梅、瓜仁、芝麻仁、桂花等。其中，富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能。還富含碳水化合物，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸。所以，沙琪瑪含熱量相對較高。一般每50克沙琪瑪，約含有200到230大卡的熱量，相較于同等重量的食材來說，屬于高熱量食物。而運(yùn)動(dòng)40分鐘一般可以消耗300大卡左右，使得體內(nèi)的脂肪消耗。所以，吃一個(gè)沙琪瑪一般需要運(yùn)動(dòng)40分鐘左右才可以消耗掉。

總之，不建議過多的食用沙琪瑪，容易患上糖尿病等疾病。若食用沙琪瑪以后，身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療，避免延誤病情。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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