奶油果的功效與作用有哪些

奶油果的功效與作用包括降低膽固醇水平、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、抗氧化性能、皮膚和眼睛保健等。

1、降低膽固醇水平：富含健康的單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，維護(hù)心臟健康。

2、促進(jìn)消化：是一種良好的纖維來源，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，預(yù)防便秘，并有助于控制體重。

3、補(bǔ)充維生素：奶油果富含維生素C、維生素E、維生素K、維生素B6和葉酸，以及礦物質(zhì)如鉀、鎂和銅。這些營養(yǎng)素對于身體的正常功能和免疫系統(tǒng)的支持非常重要。

4、抗氧化性能：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素C和維生素E，可以幫助對抗自由基損傷，并有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激。

5、皮膚和眼睛保?。河捎诟缓S生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于維持皮膚的健康和光滑，并保護(hù)眼睛免受自由基的損傷。

飯后可適當(dāng)吃些水果，不僅有助于消化，還對身體健康有一定的好處，如果有營養(yǎng)方面的疑問，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。