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練腹肌腰疼

2022-11-30 11:49:47      

練腹肌腰疼可能是缺乏鍛煉、姿勢(shì)不正確、動(dòng)作劇烈等因素導(dǎo)致的，這些情況通常無(wú)需治療，通過(guò)休息可以得到緩解。

1、缺乏鍛煉：如果平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，突然練腹肌就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉受到刺激，出現(xiàn)腰疼的癥狀。這種情況無(wú)需治療，可在休息后得到緩解。

2、姿勢(shì)不正確：如果練腹肌的時(shí)候姿勢(shì)不正確，也可導(dǎo)致腰部肌肉受到損傷，引起腰疼。應(yīng)注意臥床休息，注意腰部保暖，可緩解腰疼癥狀。

3、動(dòng)作劇烈：機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)產(chǎn)生乳酸，如果鍛煉的時(shí)候過(guò)度用力，會(huì)導(dǎo)致乳酸過(guò)度增加，從而出現(xiàn)腰疼的癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹?，在乳酸慢慢代謝后會(huì)得到緩解。

除了以上因素，還可能是腰肌勞損導(dǎo)致的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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