長期吃薏米副作用

長時間吃薏米容易引起消化不良，加重個人的胃腸道負擔。雖然薏米屬于一種常見的食材，能為身體補充相應的營養(yǎng)和能量，但是不建議長時間食用，否則可能會帶來一下副作用。

1、影響消化：長時間吃薏米會導致個人胃腸消化功能下降，容易導致個人胃腸蠕動速度減慢，引起消化不良的現(xiàn)象，因為薏米是一種寒性的食物，長時間食用可能會導致出現(xiàn)脾胃虛寒，進而引起腹部疼痛等癥狀。

2、引起虛寒：薏米雖然具有祛除濕氣的作用，但長時間食用可能會導致體質(zhì)虛寒。就是因為薏米微寒，過多服用會導致胃內(nèi)陽氣損傷，進而導致個人的體質(zhì)變差。

薏米雖然含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，具有健脾止瀉、利水消腫等功效，還具有幫助降低血脂的作用，但是長期使用也會容易引起體質(zhì)虛弱。尤其是對于陰虛體質(zhì)和脾胃功能較差的人群而言，可能還會造成其它不良表現(xiàn)，因此避免長期食用。