為什么減肥期間體重突然增加

減肥期間體重突然回升的情況經(jīng)常發(fā)生，這種情況通常被稱為減肥平臺(tái)期，是一種正?，F(xiàn)象，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了以下幾種現(xiàn)象，導(dǎo)致體重回升。

一、身體的自我保護(hù)。在減肥的過程之中，身體需要保持基礎(chǔ)的代謝功能，才能提供能量。如果能量大量消耗，身體就會(huì)自主產(chǎn)生保護(hù)性抑制，大量的吸收熱量來使能量得到補(bǔ)充，所以會(huì)引起體重突然回升。

二、肌肉質(zhì)量增加。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥雖然會(huì)大量消耗身體的熱量和脂肪，但也會(huì)導(dǎo)致肌肉變得更加緊致、結(jié)實(shí)，肌肉的質(zhì)量增加之后也有可能導(dǎo)致體重出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。

三、沒有控制好飲食。在減肥過程中，如果沒有控制好飲食。攝入了過多高脂肪，高熱量的食物，也有可能引起減肥反彈。

四、生活方式不正確。處于減肥期間，要保持良好的生活方式，不能熬夜和情緒過度波動(dòng)。如果經(jīng)常熬夜或者承受過大的精神壓力，都有可能影響內(nèi)分泌，引起體重回升。

減肥期間體重突然增加，主要是以上四種情況引起。如果是處于減肥平臺(tái)期，就要適量的增加運(yùn)動(dòng)量、加強(qiáng)飲食的調(diào)控。經(jīng)過一段時(shí)間之后，體重就能繼續(xù)下降。