玉米面粥能減肥嗎

玉米面粥可以輔助減肥，這是將玉米粉加入適量的水調(diào)成糊狀，然后慢慢倒入開水之中，一邊倒一邊攪拌，粥開之后繼續(xù)煮4、5分鐘就可以食用的食物，因為它有以下幾種功效，所以對減肥有利。

1、熱量低。玉米面粥的熱量比較低，100克里面只有44大卡，吃了之后不會擔(dān)心身體攝入過量的熱量。在吃玉米面粥的時候搭配一些清淡的素菜，身體攝入的脂肪變少，就可以達到良好的降脂效果。

2、健脾開胃，促進消化。玉米面粥具有健脾開胃的作用，進入人體之后也可以迅速被消化吸收，而且還可以促進其他食物的消化，同時也能抑制脂類物質(zhì)的吸收率，幫助人體預(yù)防和改善肥胖。

3、飽腹感強。玉米面里面的膳食纖維在遇水之后會發(fā)生膨脹，所以有著比較強的飽腹感。如果經(jīng)常吃玉米面粥，減少其他主食的攝入量就可以對減肥起到幫助。

玉米面粥確實對減肥有一定的幫助，所以想要減肥的人可以適量的吃玉米面粥。不過，在減肥期間，大家也要避免吃高脂肪、高熱量的食物，還要增加運動量才可以更有效的燃燒脂肪。