連續(xù)跑步幾天膝蓋會(huì)疼是為什么

按摩放松膝蓋：跑步后按摩也是一種有效的消除疲勞方法。可選在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后20分鐘或運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡前進(jìn)行。從輕按開始，逐漸過(guò)渡到推拿、揉捏、按壓和……詳細(xì)>>

“跑步膝”是指在長(zhǎng)期的跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉中造成的膝關(guān)節(jié)損傷，典型表現(xiàn)是膝蓋附近疼痛，長(zhǎng)時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更……詳細(xì)>>

在秋高氣爽的季節(jié)里很多人會(huì)選擇跑步來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，但是經(jīng)常性的跑步會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，只要掌握好正確的方法避免過(guò)量就可以防止跑步傷害膝蓋。詳細(xì)>>

很多人都喜歡跑步，但并不是每個(gè)人附近都有跑道的，所以他們會(huì)選擇買跑步機(jī)，這樣就可以隨時(shí)在家里跑步了，但是有些人可能會(huì)擔(dān)心這樣會(huì)對(duì)膝蓋有損……詳細(xì)>>

你好，單純癥狀不能確診，需要檢查是不是有缺鈣或者軟組織損傷。這個(gè)情況下需要積極注意休息和不能受涼。需要局部使用扶他林凝膠或者服用維d鈣咀……詳細(xì)>>