為什么減肥不建議吃玉米

減肥期間最好不要吃玉米，雖然玉米比較美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是吃玉米可能會(huì)因?yàn)橐韵聝煞N原因?qū)е聹p肥的效果變差。

1、攝入過(guò)量的淀粉。玉米里面含有大量的淀粉，淀粉在人體之中會(huì)被轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖進(jìn)入血液之后再被轉(zhuǎn)化成脂肪，大量囤積在皮下。因此，在減肥期間要盡量避免吃玉米，以免身體的脂肪過(guò)剩，對(duì)減肥效果造成影響。

2、吃玉米的方法不對(duì)。一根普通的鮮玉米里面的熱量大約是150大卡，一根糯玉米的熱量大概是270大卡。如果在減肥期間吃糯玉米就會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的淀粉、糖分，如果沒(méi)有控制其他主食的攝入量，就會(huì)使身體攝入的熱量超標(biāo)。另外，有一些人還比較喜歡吃炒玉米、燉玉米以及烤玉米，這些玉米的熱量都要比水煮玉米更高，使身體囤積過(guò)量的脂肪之后影響減肥效果。

玉米雖好，但是想要成功減肥的人最好不要食用。在減肥期間盡量選擇熱量低的蔬菜、水果進(jìn)行食用，以免影響減肥效果。