減肥可以吃黃桃罐頭嗎

減肥期間不建議吃黃桃罐頭，這是因?yàn)椋?span style="text-indent: 2em;">新鮮的黃桃中富含膳食纖維及果膠，很適合減肥來吃，但黃桃罐頭不能代替黃桃食用。黃桃罐頭的熱量一般來說都是比較高的，其中不僅熱量高而且糖分重，很容易給身體造成負(fù)擔(dān)。黃桃罐頭的含糖量在20%以上，其中的糖水熱量高，會導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi)，除了容易長胖之外，還可能引發(fā)脾胃濕熱上火的癥狀。

想要健康減肥，建議多吃以下這幾種水果：

1.草莓

草莓的熱量為100克30大卡，其熱量非常低，營養(yǎng)很豐富，糖分也很低，適合減肥來食用。

2.圣女果

圣女果的熱量為100克22大卡，相比于西紅柿來說，圣女果的維生素更高，含有的紅茄素能夠幫助身體減少對熱量的攝取，避免脂肪堆積。

3.黃瓜

黃瓜的熱量只有100克16大卡，熱量極低，含糖量極少，膳食纖維很豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，避免便秘而導(dǎo)致的腹部贅肉。

4.櫻桃

櫻桃的熱量為100克，46大卡，其中還富含維生素a和各種微量元素，不僅有利于身體健康，還有利于減肥。