燕麥片熱量高為什么還能減肥

燕麥片能量高還能減肥的原因有以下幾點(diǎn)：

1.燕麥富含β葡聚糖，進(jìn)入消化道后，可以緩解脂肪和碳水化合物的吸收，可以延緩胃排空速度，能增強(qiáng)飽腹感。

2.人體在吃完?yáng)|西后，體內(nèi)血糖會(huì)升高，會(huì)影響胰島素分泌，身體為了降低血糖，胰島素會(huì)將血液中的葡萄糖而轉(zhuǎn)化為糖原，過(guò)多的血糖則轉(zhuǎn)化為脂肪。而燕麥片的升糖指數(shù)為55%，其在腸胃的吸收率極低，不會(huì)造成脂肪。

燕麥片除了對(duì)減肥有一定的作用之外，還有以下幾個(gè)功效：

1.預(yù)防心血管疾病

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的降低人體膽固醇，長(zhǎng)期食用對(duì)于心腦血管疾病能夠起到很好的預(yù)防作用。

2.降低血糖

燕麥片是全谷物，結(jié)構(gòu)完整，升糖指數(shù)比較低，對(duì)血糖影響比較小，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，有很好的降糖和減肥功效。

3.潤(rùn)腸通便

燕麥片中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝速度，能防止便秘。

4.補(bǔ)充鈣質(zhì)

燕麥片中含有鈣元素，鐵元素和鋅元素，能夠防止骨質(zhì)疏松，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。