貝貝南瓜適合減肥嗎

貝貝南瓜適合減肥期間的人食用，適量食用貝貝南瓜一般不會(huì)影響減肥效果。減肥期間的人適量食用貝貝南瓜主要有以下幾個(gè)好處：

1、低熱量：

貝貝南瓜的熱量相當(dāng)?shù)?，?00克貝貝南瓜含有的熱量只有23大卡左右，食用后不會(huì)因?yàn)閿z入高熱量而導(dǎo)致肥胖。

2、膳食纖維：

貝貝南瓜含有大量的膳食纖維、維生素C、維生素A等，能夠滋潤腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化功能，有利于減肥效果。

3、美容養(yǎng)顏：

貝貝南瓜含有的維生素C，可以起營養(yǎng)視神經(jīng)的作用，有利于保護(hù)眼睛視力。另外，維生素C有助于美容養(yǎng)顏、美白皮膚，還能幫助降低血壓、血糖。

4、排毒：

貝貝南瓜含有果膠，果膠具有一定的吸附性，能夠吸附體內(nèi)的細(xì)菌病毒、與有毒物質(zhì)，可以起到輔助排毒的作用。

5、營養(yǎng)豐富：

貝貝南瓜含有大量的維生素，還含有多種氨基酸，比如賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等，另外還含有鋅、鐵等微量無毒以及蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。